内容简介

很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为，本书将很好地帮助你实现这个想法。

本书由两个部分构成。第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么，以及如何应对。第二部分以部分的内容为基础，结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。