内容简介

本书是一本哑铃工具书，相较于健身房里多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大，更精简的运动模式，不仅在健身房可以练，在家也能练。相较于自重健身，哑铃训练效果更好，而且可以有效节约健身时间，更适合现代人快节奏生活。本书以一个哑铃练全身为切入点，采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解，并采用扫码观看视频的教学的方式，让健身爱好者随时随地可以用哑铃轻松练全身，适用于哑铃爱好者、健身小白、健身进阶者和体能教练。