内容简介

全书共分为四章：学会爱自己，收获身心回归的喜悦；怎样才会爱自己；怎样才能爱自己；学会爱自己，走上身心健康的康庄大道。

书中，作者从不同角度在饮食结构与文化、改变生活方式、提升生活品质等方面提出了“会爱自己才健康，生命由自己把握”的重要理念，对许多人都有着切实的参照意义和实用价值，同时也让因繁忙而忽视身心健康的人们对人生及生命的意义和价值多出几许考量。