内容简介

“森林浴”即沐浴在森林中，用所有感官亲近大自然；森林浴可以帮你减轻压力、改善情绪、提升免疫力、降低血压、改善失眠、慢性病等；本书是形式美感与科学实证的完美结合，提供关于森林浴自然疗法的原理、实践、效果、应用等，比如在森林中冥想、瑜伽，在家中布置盆景、花卉。

本书探讨了关于自然疗法对压力和情绪问题的影响，“森林浴”一词的字面意思是让自己沉浸在森林的气氛中。

我们本能地知道，不知何故，人类在自然界中感到更加放松和愉快。现在日本教授和研究员宫崎良文（Yoshifumi Miyazaki）指导你通过自然疗法和森林浴的实践获得诸多健康的益处：降低压力水平，促进免疫系统提升，改善情绪。不论是选择森林疗法的方案，或者只是简单地花些时间享受公共园林的绿色空间，或者观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多，身心健康水平也因此有所提高。

本书不仅从科学研究角度论证了自然疗法的效果，还会为你提供相关指导。