内容简介

本书适宜7-18岁的青年人训练，任何青年运动员都适宜的指导书。涵盖这个年龄段的训练建议、练习、频率、速率的进展及其他。本书内容一共分为四部分，第一部分介绍了健身基础；第二部分对不同训练项目的练习进行介绍；第三部分详述如何对不同年龄阶段及不同运动项目的的青少年进行训练计划的设计；第四部分介绍了运动中的恢复与与营养补充。本书介绍了力量训练的模式，能让你的力量从目前水平进入更高的水平。