内容简介

该书为本社约稿。作者将自己的故事拆分成有条理的、通俗易懂的片段穿插于行文之中，并以自己的故事作为素材分析坏情绪产生的原因以及掌控情绪的五大步骤。全书共包含十二章，前七章集中于对掌控情绪所需要的基础知识进行分析，包括对冲突的根源、自我意识的产生、冲突的诞生及形成、被破坏的规则和生活、过去影响现在、超级难搞的问题等内容，后五章集中分析了掌控情绪的“五步法”（宣布个人价值观、识别危机状况、情绪反应、中断情绪反应、打造响应模式）。