内容简介

本书已经帮助了无数跑者达到了缩短跑步用时、避免运动伤害和循序渐进地提升运动表现的效果。通过进一步更新、扩展和加强，在本书中，跑步专家拉里·格林和鲁斯·佩特从世界上最卓有成效的高中和大学跑步课程中汲取经验，并结合从中发现的关于训练、发展和体能训练的最新研究结果，帮助使用者通过优化跑步节奏、间歇训练和技术动作提升自己的运动表现，提供给使用者在专项训练中避免运动损伤和克服挫折方面的专业化建议和策略。