内容简介

本书是“微习惯”系列作品之一，是作者针对有瘦身需求的读者撰写的。作者做了大量研究，分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略这种更健康的方式获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。作者表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会变得越来越难，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以新方式生活。本书亲切易懂，风趣幽默，延续了《微习惯》的写作风格。