内容简介

这是一本心理自助类图书，以积极心理学为理论依据，从自我探索、工作、社交、如何正确休息等几个方面进行分析和解答。

作者在清华大学研修了积极心理学课程，并在自己的生活中将课程理论实践了三年。所以，书中不仅有积极心理学的理论介绍，大量的科学测试，也有经过作者验证的、实用性很强的小技巧和行动法则，用以改善情绪和提升自我。