内容简介

没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候。

本书通过三步，帮你实现无痛自律。

第一步：拖延型大脑自测； 第二步：找到自己所属的拖延类型； 第三步：对症下药变高效。

8种拖延类型，10个通用实验，每种类型7～9个针对性实验。

“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”

轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。