内容简介

本书着力于解释正念如何影响大脑的结构和功能，对正念作为一种个人实践和一种课堂方法进行了概述。证明在课堂上进行正念练习有助于提高执行力、专注力、记忆力、社交和情感技能、数学成绩、自我调节能力。讲述正式、非正式的正念练习及在课堂上进行正念训练的技巧。讲述正念练习如何适用于不同的年级（幼儿园、小学、初高中），并如何将其融合到常规的学校课程（阅读、写作、数学、科学、历史和社会学、艺术等）中，进而在全校范围内实施。