内容简介

本书是一本帮助现代人缓解压力的心理类图书。作者是英国畅销书作家、健康公司创始人琳恩·斯宾塞。

本书提供了检验倦怠的方法，分析了职场与社会环境、个人生活习惯等方面的问题，阐述了为什么会产生倦怠，如何提前发现倦怠。通过专业的神经心理学理论，指导人们提升专注力、沉思、改善睡眠，从而解决倦怠，更换生活方式，恢复最佳状态。

全书结合多个实际咨询案例，具有极强的指导性和实操性。无论是刚刚开始出现精疲力竭的迹象，还是已经遭受其严重影响，本书都会帮助人们理清当下的状况，采取必要的措施来恢复到理想的生活和工作状态。