内容简介

为什么健身可以不去健身房？如何快速瘦身不反弹？运动后肌肉酸痛怎么办？

现代上班族受时间和场所的限制，健身之路往往困难重重，无法持续。本书提倡每周健身两小时，不只让你比别人赢得更多宝贵时间，更要帮你成为一个全新的人，让你周围的每个个人都渴望成为你这样的人。